眼球を動かして視力回復

眼球を動かして目を鍛えることで、視力回復に効果があると言われています。

眼球を動かすことの効果を説明する前に、目の動きについて説明しましょう。

目の動きを担っているのは、カメラで言うレンズに値する「水晶体」・ピント調節を

行う「毛様体筋」・眼球周辺に存在し、眼球を上下左右に動かす「外眼筋」の三つだ

と言われています。

遠近を眺める際にも、目を動かす組織側絶え間なく複雑に動いているのです。

例えば、ふと近くを見た場合について考えてみましょう。

この時、目で行われているのは、「毛様体筋が緊張する・水晶体が厚くなる・外眼筋

は見たいものがある方へ目を動かす」の三つの動きです。

これが瞬時に行われているのです。何かすごい話ですよね。

そして、そう考えると、眼球を動かすことが視力回復に何らかの影響を与えるのでは

ないか…ということが分かるかと思います。

身体において使わない筋肉が落ちてしまうのと同様に、目の筋肉も使わなければ衰退

してしまいます。

眼球を動かし眼球を鍛えることで、視力回復を防ぐことに努めましょう。

目を上下左右に動かすとか、目をぐるぐる回すとかしてみてください。

難しい人は、人差し指を立てて上下左右や円を描き、その人差し指の動きを目で追っ

てみてください。